Home remedies for headache in Hindi

सिर दर्द के 5 घरेलू उपाय 

सिर दर्द सबसे सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं जो ज्यादातर लोगों को प्रभावित करती हैं। सिर दर्द को तीन मुख्य श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है - चिंता की वजह से सिर दर्द, माइग्रेन सिर दर्द और क्लस्टर सिर दर्द। सिर दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे रक्त वाहिकाओं का कसना, असामान्य न्यूरॉन गतिविधि, अनुवांशिक कारण, अत्यधिक धूम्रपान, अत्यधिक शराब, शरीर में पानी की कमी, ज़्यादा सोने से, पेन किलर के ज़्यादा इस्तेमाल से, आँखों के थकने से, गर्दन में दर्द आदि। लोग ज़्यादातर दुकानों से दवाइयां खरीदकर या प्रिस्क्रिप्टेड पैन किलर खाकर सिर दर्द की समस्या को दूर करते हैं। लेकिन कई प्राकृतिक उपाय भी हैं जो आपके सिर दर्द का इलाज जल्दी और आसानी से कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, निर्जलीकरण सिर दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। ऐसे मामलों में एक ठंडा ग्लास पानी पियें। इससे आपके सिर का दर्द कुछ ही मिनटों में आसानी से गायब हो जाएगा। पूरे दिन में आठ से दस ग्लास पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और सिर दर्द की समस्या भी दूर रहती है। पानी के साथ साथ कई अन्य प्राकृतिक घरेलू उपाय भी है जिनके इस्तेमाल से आपके सिर दर्द का इलाज हो सकता है।

(और पढ़ें - सिर दर्द की दवा)

तो आइये आज हम आपको सिर दर्द जैसी समस्या के लिए कुछ घरेलू उपाय आपको बताते हैं।

1.सिरदर्द का घरेलु उपाय है पुदीना : Sir dard ke gharelu nuskhe me kare mint ka upyog

मेंथोल और मेंथोन पुदीने के सबसे मुख्य घटकों (components) में से एक है जो सिर दर्द के लिए बेहद प्रभावी हैं। पुदीने की मुट्ठीभर पत्तियों के जूस को अपने माथे पर कुछ देर लगाकर रखें। इस तरह आपके सिर के दर्द का इलाज बहुत जल्द होगा। इसके अलावा आप पुदीने की चाय को माथे पर कंप्रेस के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पुदीने के जूस के साथ ही धनियेका जूस भी सिर दर्द के लिए बेहद प्रभावी है।

2.सिर दर्द के उपाय के लिए करें पेपरमिंट तेल का इस्तेमाल - Sir dard ke liye gharelu upay hai peppermint oil

पेपरमिंट में मेंथोल होता है जो रुकी हुई रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है। जिससे सिर के दर्द की समस्या कम होती है। इसमें आराम देने के गुण भी मौजूद होते हैं।

पेपरमिंट का इस्तेमाल दो तरीकों से करें -

पहला तरीका -

1. सबसे पहले पेपरमिंट तेल की तीन बूदें, एक चम्मच बादाम का तेल, जैतून का तेल और थोड़ा पानी लें।
2. अब इन सबको एक साथ अच्छे से मिला दें।
3. फिर इस मिश्रण को अपने माथे पर लगाएं।
4. इसके अलावा आप क्रश पत्तियां भी माथे पर लगा सकते हैं।

दूसरा तरीका -

1. इसके अलावा आप एक कटोरे में पेपरमिंट तेल की कुछ बूँदें डालकर पानी को गरम करके उससे कुछ मिनट तक भाप भी ले सकते हैं।

3.सिर दर्द की घरेलू दवा है तुलसी - Sar dard dur karne ke upay me kare basil ka upyog 

तुलसी मांसपेशियों को आराम देने की तरह काम करती है। थकी हुई मांसपेशियों के कारण होने वाले सिर के दर्द का इलाज करने में तुलसी बेहद लाभदायक होती है। इसके साथ ही इसमें आराम देने और एनाल्जेसिक के प्रभाव भी मौजूद होते हैं।

तुलसी का इस्तेमाल तीन तरीकों से करें –

पहला तरीका -

1. एक कप पानी में सबसे पहले तीन या चार तुलसी की पत्तियों को कुछ मिनट तक उबालने के लिए रख दें।
2. आप इसमें कुछ मात्रा में शहद भी मिलाकर चाय को पी सकते हैं।

दूसरा तरीका -

1. इसके अलावा आप एक कटोरे के पानी में एक चम्मच तुलसी की पत्तियां या कुछ बूँदें तुलसी के तेल की डाल लें और फिर उस पानी से भाप लेने की कोशिश करें।

तीसरा तरीका -

1. इसके अलावा कुछ तुलसी की पत्तियों को चबाएं या तुलसी के तेल को किसी आवश्यक तेल के साथ मिलाकर माथे पर मसाज करें।

4.सिरदर्द दूर करने का घरेलू उपाय है बर्फ से बना पैक - Sir dard se bache Ice pack se

बर्फ की ठंडक सूजन को दूर करती है और सिर के दर्द को ठीक करने में मदद करती है। इसके साथ ही ये दर्द को सुन्न करने के लिए भी बेहद प्रभावी है।

बर्फ से बने पैक का इस्तेमाल दो तरीकों से करें -

पहला तरीका -

1. आइस पैक लें और उसे फिर गर्दन के पीछे लगा लें और इससे आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी।

दूसरा तरीका -

1. सबसे पहले एक साफ़ कपडा लें और फिर उसे ठंडे बर्फ के पानी में डालें।
2. अब उस कपडे को निचोड़ें और अपने माथे पर कुछ मिनट तक उसे लगाकर रखें।
3. इस प्रक्रिया को बार बार इसी तरह दोहराएं।

5.सिर दर्द का प्राकृतिक उपचार है लौंग - Sar dard bhagane ka upay hai cloves

लौंग का इस्तेमाल तनाव से हुए सिर दर्द के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसमें ठंडक और दर्द से राहत दिलाने के गुण मौजूद होते हैं।

लौंग का इस्तेमाल तीन तरीकों से करें -

पहला तरीका -

1. सबसे पहले लौंग को हल्के हल्के क्रश कर लें और फिर उसे एक छोटे पैकेट में या फिर साफ़ रुमाल में डाल दें।
2. अब जब भी आपके सिर दर्द हो तभी क्रश किये हुए लौंग को सूंघते रहें, तब तक जब तक राहत आपको नहीं मिल जाती।

दूसरा तरीका -

1. इसके अलावा लौंग के तेल की दो बूंदों को आवश्यक तेलों के साथ मिलाकर अपने माथे पर मसाज करें।

तीसरा तरीका -

1. इसके अलावा आप दो चम्मच नारियल के तेल, एक चम्मच समुंद्री नमक और दो बूँद लौंग के तेल को एक साथ मिलाकर माथे पर लगा लें।
2. लगाने के बाद माथे पर हल्का हल्का मसाज करें।